Tai tinklinio pagrindais paremti užsiėmimai, skirti tiek neturintiems ankstesnės tinklinio patirties, tiek jau mokantiems žaidimo pagrindus. Treniruotėse mokomasi pagrindinių tinklinio technikos veiksmų – kamuolio padavimo, priėmimo, perdavimo, puolimo ir gynybos. Užsiėmimų metu taip pat ugdomas gebėjimas žaisti komandoje, komunikuoti ir priimti sprendimus žaidimo situacijose.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis
Kam tinka: tiek pradedantiesiems, tiek jau turintiems tinklinio pagrindus.
Reikalinga: patogi sportinė apranga ir avalynė.
Taking care of your health requires you to change your approach to training and get to know your body better.
HIIT (HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING) - is a cardio type of training, during which the heart muscles are activated by combining high and low-intensity exercises and rest periods.
Core & Balance is a specialised workout that focuses on strengthening the back, shoulder girdle, and entire spine using an exercise ball.
