Ši grupinė mobilumo treniruotė skirta kiekvienam, norinčiam susigrąžinti lankstų ir mobilų kūną, ir su juo susijusį pasitikėjimą!
Mobilumas – tai kur kas daugiau nei lankstumas. Tai yra kūno raumenų savybė, kuri leidžia mums judėti laisvai ir subalansuotai per mūsų raumenų judesio amplitudę. Mobilumą naudojame kasdien, tad ir šios treniruotės nauda galėsime džiaugtis kasdien!
Pagrindiniai elementai šioje treniruotėje bus kūno svorio pratimai ant kilimėlio, su kuriais mes lavinsime mobilumą, lankstumą, balanso jausmą, propriorecepciją ir pažadinsime „miegančius“ raumenis. Suprakaituoti nerizikuosime, bet geriau pasijausti – tikrai!
Kaip pasiruošti? Pasiimk sportinę avalynę, vandens atsigerti ir bent žiupsnelį motyvacijos, kuri padidės po treniruotės!
Intensyvumo / sunkumo lygis: Žemas/ Vidutinis
Kam tinka: norintiems pagerinti savo kūno mobilumą, atgauti judėjimo laisvę, skirti daugiau dėmesio sąmoningam judėjimui.
Max registracijų 20
Veda: Domantas Ambrazevičius
This versatile full-body workout combines the best of everything: functional strength, muscular endurance, dynamic cardio, mobility, and stretching exercises.
Circle training is an intense, comprehensive workout designed to combine various fitness techniques that develop strength, endurance, flexibility and speed.
Core & Balance is a specialised workout that focuses on strengthening the back, shoulder girdle, and entire spine using an exercise ball.
