Tai funkcinė treniruotė, kurioje derinami jėgos ir ištvermės pratimai. Treniruotės metu stiprinami raumenys, gerinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla bei didinamas bendras fizinis pajėgumas. Pratimai pritaikomi pagal individualų fizinio pasirengimo lygį.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis
Kam tinka: tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Ypač tinka norintiems vienoje treniruotėje derinti jėgos ir kardio pratimus bei siekiantiems pamatuojamo fizinio progreso.
Slow & Strong workouts develop flexibility, mobility and balance.
HIIT (HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING) - is a cardio type of training, during which the heart muscles are activated by combining high and low-intensity exercises and rest periods.
We invite members of the Vilnius University community to a series of lectures and training sessions on restoring our body structures to their original positions.
