Tai šokių ir kardio treniruotė, įkvėpta įvairių Lotynų Amerikos ir tarptautinės muzikos ritmų. Treniruotėse derinami salsos, merengės, kumbijos, regetono ir kitų šokių judesiai. Zumba padeda gerinti ištvermę, stiprinti raumenis, deginti kalorijas, gerinti nuotaiką ir mažinti stresą.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis
Kam tinka: visiems – šokio judesiai gali būti atliekami pagal individualų fizinį pasirengimą. Nebūtina turėti šokių patirties.
Tai lėtesnio tempo treniruotė, kurioje derinami tempimo, mobilumo, pusiausvyros ir jėgos pratimai.
Body balance - vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą.
Tai funkcinė treniruotė, kurioje derinami jėgos ir ištvermės pratimai.
