Tai lėtesnio tempo treniruotė, kurioje derinami tempimo, mobilumo, pusiausvyros ir jėgos pratimai. Treniruotė padeda gerinti laikyseną, kūno lankstumą, mobilumą ir stabilumą, taip pat mažinti susikaupusią raumenų įtampą ir stiprinti visą kūną.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis
Kam tinka: norintiems gerinti lankstumą ir mobilumą, stiprinti kūną, lavinti pusiausvyrą bei skirti daugiau dėmesio atsipalaidavimui ir sąmoningam judėjimui.
Tai įvadinės Pilates treniruotės, skirtos susipažinti su pagrindiniais metodo principais: taisyklingu kvėpavimu, kūno padėtimi, judesių kontrole ir baziniais Pilates pratimais.
Ši grupinė mobilumo treniruotė skirta kiekvienam, norinčiam susigrąžinti lankstų ir mobilų kūną, ir su juo susijusį pasitikėjimą!
Tai treniruotė, orientuota į visos kaulų ir raumenų sistemos stiprinimą, taisyklingą laikyseną, kūno stabilumą ir lankstumą.
