Body balance - vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą. Treniruotės metu stiprinami gilieji ir paviršiniai raumenys, gerinama laikysena, stabilumas bei kūno kontrolė. Subalansuotas krūvis leidžia vienu metu aktyvinti raumenis ir juos atpalaiduoti, todėl treniruotė tinka tiek norintiems sustiprėti, tiek pagerinti lankstumą ir bendrą savijautą.
Tai bokso pagrindais paremti užsiėmimai, skirti tiek neturintiems ankstesnės bokso patirties, tiek jau bokso pagrindus išmanantiems studentams.
Tai širdies kraujagyslių sistemos lavinimo bei riebalų deginimo treniruotė.
Užsiėmimų metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurie pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.
Tinklinis arba krepšinis
