Tai funkcinė jėgos treniruotė, vykstanti rato principu. Treniruotės metu sportuojantys juda per skirtingas pratimų „stoteles“ ir nustatytą laiko intervalą atlieka įvairioms raumenų grupėms skirtus pratimus. Treniruotėje derinami jėgos, ištvermės, koordinacijos ir fizinio pasirengimo pratimai, stiprinamos skirtingos raumenų grupės bei širdies ir kraujagyslių sistema.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštesnis
Kam tinka: norintiems stiprinti visą kūną, gerinti jėgą ir ištvermę bei paįvairinti įprastą treniruočių rutiną. Pratimų intensyvumas gali būti pritaikomas pagal fizinį pasirengimą.
Tai specializuota treniruotė, skirta apatinės kūno dalies ir pilvo preso stiprinimui bei formavimui.
Tai funkcinė treniruotė, kurioje derinami jėgos ir ištvermės pratimai.
Tai bokso pagrindais paremti užsiėmimai, skirti tiek neturintiems ankstesnės bokso patirties, tiek jau pagrindus išmanantiems dalyviams.
