Ši grupinė treniruotė tinka kiekvienam, susiduriančiam su nugaros diskomfortu, įtampa ar skausmu. Nugara – tai mūsų centras, jei skauda ją, tai gali skaudėti ir kaklą, ir tarp menčių.
Jei nori atsikratyti skausmo ir susigrąžinti judėjimo laisvumą, atvyk į šią grupinę treniruotę! Priimsim tiek naujokus, tiek pažengusius. Išmoksim kartu ne tik valdyti kūną, bet ir tausojančiai jį naudoti / treniruoti. Pagrindiniai elementai bus kūno svorio pratimai raumenų aktyvacijai, sinchronizacijai, jėgai, pratimai kūno suvokimui ir balansui.
Kaip pasiruošti? Pasiimk sportinę avalynę, vandens atsigerti ir bent žiupsnelį motyvacijos, kuri padidės po treniruotės!
Intensyvumo / sunkumo lygis: Vidutinis
Kam tinka: sėdimą darbą dirbantiems ir/ar norintiems stiprinti nugaros raumenis, ir juos supančius raumenis, lavinti pusiausvyrą, raumenų balansą ir sumažinti chronišką nugaros raumenų įtampą.
Max registracijų: 20
Veda: Domantas Ambrazevičius
Tai tinklinio pagrindais paremti užsiėmimai, skirti tiek neturintiems ankstesnės tinklinio patirties, tiek jau mokantiems žaidimo pagrindus.
Tai įvadinės Pilates treniruotės, skirtos susipažinti su pagrindiniais metodo principais: taisyklingu kvėpavimu, kūno padėtimi, judesių kontrole ir baziniais Pilates pratimais.
Tai bokso pagrindais paremti užsiėmimai, skirti tiek neturintiems ankstesnės bokso patirties, tiek jau pagrindus išmanantiems dalyviams.
