Hatha joga iš sanskrito kalbos reiškia ,,jėgų ryšys". Mūsų jėga susidaro iš energijų balanso, kad būtų pasiekta pusiausvyra tarp kūno, proto ir dvasios. Ši praktika sieja dinamiškus judesius, stabilias asanas, kurias apjungia sąmoningas kvėpavimas. Tai puiki praktika norintiems išlaisvinti mintis, pasikrauti energijos ir pajusti vidinę ramybę.
Sunkumo lygis: Vidutinis / Pažengusieji
Veda: Instruktorė - Gabija Kašelionytė
Dažniausiai dirbant sėdimą darbą, griaučių raumenys tampa sustingę, mažiau koordinuoti arba nusilpę, todėl gali atsirasti diskomfortas ar skausmas, ypač nugaros.
Užsiėmimų metu aktyvinamas ir stiprinamas visas kūnas, o ypač nugaros, pilvo preso ir gilieji raumenys, kurie yra atsakingi už taisyklingą laikyseną, kūno stabilumą, judesio koordinaciją ir kontrolę.
Aerobikos ir pilateso treniruotėje didelis dėmesys skiriamas visos kaulų-raumenų sistemos lavinimui, širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui bei stuburo būklei gerinti.
