Dinamiškesnė ir intensyvesnė jogos praktika, kurioje derinamas judėjimas, jėgos pratimai, lankstumas, pusiausvyra ir sąmoningas kvėpavimas. Treniruotės metu mokomasi taisyklingai atlikti jogos pozas (asanas), taikomos sąmoningo kvėpavimo technikos, o užsiėmimas užbaigiamas atsipalaidavimu ir meditacija.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštas
Kam tinka: norintiems aktyvesnės jogos praktikos, stiprinti raumenis, gerinti lankstumą, balansą ir koncentraciją. Jogos pozos gali būti pritaikomos pagal individualias galimybes, todėl prie treniruotės gali prisijungti ir pradedantieji, pasiruošę dinamiškesniam judėjimui.
Tai aktyvus laikas sportuojant ir žaidžiant įvairius komandinius sportinius žaidimus. Priklausomai nuo užsiėmimo, galima žaisti krepšinį, tinklinį ir kitus komandinius žaidimus.
Tai aukšto intensyvumo intervalinė kardio treniruotė, kurios metu keičiami didelio ir mažesnio intensyvumo pratimai bei poilsio intervalai.
Tai šokio stilius, kurio pagrindą sudaro autentiškas gatvės šokis hiphopas.
