Užsiėmimų metu ne tik gerinsime lankstumą, balansą bei koncentraciją, bet ir dinamiškai judėsime, stiprinsime raumenis, sąmoningai derindami judesį su kvėpavimu. Mokysimės taisyklingai atlikti įvairias jogos pozas (Asanas), taikysime Pranayamos – sąmoningo kvėpavimo – technikas, o užsiėmimą užbaigsime atpalaiduojančia meditacija, padedančia integruoti praktikos poveikį kūnui ir protui, sumažinant kūno įtampas, raminant emocijas ir geriau pažįstant vidinį savo būvį.
Sudetingumo lygis: pažengusiems, tačiau jogos pozos gali būti priderinamos pagal kiekvieno asmens sugebėjimus, tad į šiuos užsiėmimus gali prisijungti visi, pasiruošę patirti dinamiškesnį ir intensyvesnį jogos judėjimą.
Intensyvumo lygis: vidutinis / aukštas
HIIT (HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING) - kardio tipo treniruotė, kurios metu derinant didelio ir mažo intensyvumo pratimus bei poilsio laiką suaktyvinami širdies raumenys.
Rūpinimasis savo sveikata verčia keisti požiūrį į treniravimąsi ir geriau pažinti savo kūną, pradėti rūpintis laikysena, suvokti, kokia turi būti taisyklinga stuburo padėtis, kokie judesiai gali sukelti nugaros skausmus.
