HIIT (HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING) - kardio tipo treniruotė, kurios metu derinant didelio ir mažo intensyvumo pratimus bei poilsio laiką suaktyvinami širdies raumenys.
HIIT užsiėmimai gali būti labai įvairūs – skiriasi jų intensyvumas, trukmė ir kiekvieno pratimo atlikimo bei poilsio laikas.
Pagrindinis treniruotės tikslas – sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, padidinti ištvermę bei pagerinti savo fizinius sugebėjimus. Tai leis išsiugdyti kūno funkcionalumą, koordinaciją, jėgą bei leis sudeginti ne vieną kaloriją.
Sunkumo lygis: Pažengusieji
Core & balance yra specializuota treniruotė nugaros, pečių juostos ir viso stuburo stiprinimui naudojant mankštos kamuolį.
Ši praktika skirta tiems, kurie nori gilinti savo jogos patirtį, stiprinti kūną, lavinti ištvermę.
Tai šokių treniruotės programa, įkvėpta įvairių Lotynų Amerikos ir tarptautinių muzikos ritmų.
