Tai universali viso kūno treniruotė, kurioje derinami jėgos, ištvermės, lankstumo ir kardio pratimai. Treniruotės metu stiprinami viso kūno raumenys, gerinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, sąnarių paslankumas bei kūno lankstumas. Treniruotės metu gali būti naudojamos gumos, papildomi svoriai, kamuoliai ir kitas inventorius.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštesnis
Kam tinka: norintiems deginti kalorijas, stiprinti visą kūną, gerinti ištvermę, padailinti kūno formas ar palaikyti gerą fizinę formą.
Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į paskaitų – treniruočių ciklą apie mūsų kūno struktūrų atstatymą į pirmaprades pozicijas.
Dinamiškesnė ir intensyvesnė jogos praktika, kurioje derinamas judėjimas, jėgos pratimai, lankstumas, pusiausvyra ir sąmoningas kvėpavimas.
Tai kardio ir jėgos treniruotė, orientuota į riebalų deginimą, kraujotakos gerinimą bei kūno stangrinimą.
