Tai universali viso kūno treniruotė, kurioje derinami jėgos, ištvermės, lankstumo ir kardio pratimai. Treniruotės metu stiprinami viso kūno raumenys, gerinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, sąnarių paslankumas bei kūno lankstumas. Treniruotės metu gali būti naudojamos gumos, papildomi svoriai, kamuoliai ir kitas inventorius.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštesnis
Kam tinka: norintiems deginti kalorijas, stiprinti visą kūną, gerinti ištvermę, padailinti kūno formas ar palaikyti gerą fizinę formą.
Tai aktyvus laikas sportuojant ir žaidžiant įvairius komandinius sportinius žaidimus. Priklausomai nuo užsiėmimo, galima žaisti krepšinį, tinklinį ir kitus komandinius žaidimus.
Tai aktyvus ir smagus krepšinio užsiėmimas, skirtas žaisti, judėti ir gerai praleisti laiką net jei neturi savo komandos. Ateik ir susipažink!
Tai treniruotė, orientuota į liemens, nugaros, pečių juostos ir viso stuburo stiprinimą.
