Specializuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti apatinės kūno dalies ir pilvo sienos stiprinimui bei formavimui.
Panaudojant įrangą ir savo kūno svorį, atliekami pratimai, tiek kojų didžiosioms raumenų grupėms, tiek mažesniems raumenims, todėl tai tikrai efektyviausia treniruotė dailinti kojas, sėdmenis ir pilvo presą.
Sunkumo lygis: vidutinis
Ši praktika skirta tiems, kurie nori gilinti savo jogos patirtį, stiprinti kūną, lavinti ištvermę.
Tai riebalų deginimo, ištvermės, jėgos bei lankstumo treniruotė. Ji yra universali: tiks ir norintiems numesti svorio, ir padailinti kūno formas ar tiesiog palaikyti gerą formą bei savijautą.
Treniruotėje skiriamas didelis dėmesys visų kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą.
