Tai specializuota treniruotė, skirta apatinės kūno dalies ir pilvo preso stiprinimui bei formavimui. Naudojant savo kūno svorį ir įvairų inventorių atliekami pratimai didžiosioms ir mažesnėms kojų, sėdmenų bei pilvo raumenų grupėms.
Intensyvumo / sunkumo lygis: aukštas
Kam tinka: norintiems stiprinti ir formuoti sėdmenis, kojas bei pilvo presą, gerinti raumenų tonusą ir bendrą fizinę formą.
Tai treniruotė, orientuota į visos kaulų ir raumenų sistemos stiprinimą, taisyklingą laikyseną, kūno stabilumą ir lankstumą.
Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į paskaitų – treniruočių ciklą apie mūsų kūno struktūrų atstatymą į pirmaprades pozicijas.
Tai įvadinės Pilates treniruotės, skirtos susipažinti su pagrindiniais metodo principais: taisyklingu kvėpavimu, kūno padėtimi, judesių kontrole ir baziniais Pilates pratimais.
