Tai kardio ir jėgos treniruotė, orientuota į riebalų deginimą, kraujotakos gerinimą bei kūno stangrinimą. Treniruotės metu atliekami sėdmenų, pilvo preso ir kojų raumenis stiprinantys pratimai, padedantys gerinti fizinį pasirengimą ir kūno formas.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštesnis
Kam tinka: norintiems aktyviai deginti kalorijas, stiprinti ir stangrinti sėdmenų, kojų bei pilvo raumenis ir gerinti bendrą fizinę formą.
