Dažniausiai dirbant sėdimą darbą, griaučių raumenys tampa sustingę, mažiau koordinuoti arba nusilpę, todėl gali atsirasti diskomfortas ar skausmas, ypač nugaros.
Šio užsiėmimo metu aktyvinamos nervų - raumenų sistemos, „miegantys” gilieji bei paviršiniai raumenys, tai užtikrina gerėjantį tiek stuburo, tiek viso kūno stabilumą.
Jei dirbate sėdimą darbą, vargina nugaros bei kaklo skausmai, tai šis užsiėmimas kaip tik jums!
Sunkumo lygis: Pradedantieji / Vidutinis
Tai riebalų deginimo, ištvermės, jėgos bei lankstumo treniruotė. Ji yra universali: tiks ir norintiems numesti svorio, ir padailinti kūno formas ar tiesiog palaikyti gerą formą bei savijautą.
Užsiėmimų metu aktyvinamas ir stiprinamas visas kūnas, o ypač nugaros, pilvo preso ir gilieji raumenys, kurie yra atsakingi už taisyklingą laikyseną, kūno stabilumą, judesio koordinaciją ir kontrolę.
Hatha joga iš sanskrito kalbos reiškia ,,jėgų ryšys". Mūsų jėga susidaro iš energijų balanso, kad būtų pasiekta pusiausvyra tarp kūno, proto ir dvasios.
