Treniruotėje skiriamas didelis dėmesys visų kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą.
Pilates mankšta tinka visiems, jos universalumas slypi tame, kad pratimai gali būti palengvinami arba pasunkinami priklausomai nuo kiekvieno asmens individualių galimybių ir sveikatos būklės.
Stiprinant raumenis, pagerėja jų elastingumas bei sąnarių judrumas, atstatoma taisyklinga laikysena ir kūno stabilumas.
Užsiėmimų metu aktyvinamas ir stiprinamas visas kūnas, o ypač nugaros, pilvo preso ir gilieji raumenys, kurie yra atsakingi už taisyklingą laikyseną, kūno stabilumą, judesio koordinaciją ir kontrolę.
Užsiėmimuose bus išmokta įvairių ir naudingų pratimų klubo sąnariui bei bendram viso kūno stiprinimui. Čia Jūsų laukia nedidelio intensyvumo tempimo, stiprinimo, funkciniai pratimai klubams ir ne tik.
