Užsiėmimų metu ne tik gerinsime lankstumą, balansą bei koncentraciją, bet ir dinamiškai judėsime, stiprinsime raumenis, sąmoningai derindami judesį su kvėpavimu. Mokysimės taisyklingai atlikti įvairias jogos pozas (Asanas), taikysime Pranayamos – sąmoningo kvėpavimo – technikas, o užsiėmimą užbaigsime atpalaiduojančia meditacija, padedančia integruoti praktikos poveikį kūnui ir protui, sumažinant kūno įtampas, raminant emocijas ir geriau pažįstant vidinį savo būvį.
Sudetingumo lygis: pažengusiems, tačiau jogos pozos gali būti priderinamos pagal kiekvieno asmens sugebėjimus, tad į šiuos užsiėmimus gali prisijungti visi, pasiruošę patirti dinamiškesnį ir intensyvesnį jogos judėjimą.
Intensyvumo lygis: vidutinis / aukštas
Tinklinis arba krepšinis
Treniruotėje skiriamas didelis dėmesys visų kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą.
Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į paskaitų – treniruočių ciklą apie mūsų kūno struktūrų atstatymą į pirmaprades pozicijas.
