Tai šokių ir kardio treniruotė, įkvėpta įvairių Lotynų Amerikos ir tarptautinės muzikos ritmų. Treniruotėse derinami salsos, merengės, kumbijos, regetono ir kitų šokių judesiai. Zumba padeda gerinti ištvermę, stiprinti raumenis, deginti kalorijas, gerinti nuotaiką ir mažinti stresą.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis
Kam tinka: visiems – šokio judesiai gali būti atliekami pagal individualų fizinį pasirengimą. Nebūtina turėti šokių patirties.
Tai universali viso kūno treniruotė, sujungianti tai, kas geriausia: funkcinę jėgą, raumenų ištvermę, dinamišką kardio bei mobilumo ir tempimo pratimus.
Tai rami jogos praktika, kurios metu mokomasi taisyklingai atlikti jogos pozas (asanas), gerinamas kūno lankstumas, sąnarių paslankumas ir sąmoningas judėjimas.
Body balance - vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą.
