Body balance - vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą. Treniruotės metu stiprinami gilieji ir paviršiniai raumenys, gerinama laikysena, stabilumas bei kūno kontrolė. Subalansuotas krūvis leidžia vienu metu aktyvinti raumenis ir juos atpalaiduoti, todėl treniruotė tinka tiek norintiems sustiprėti, tiek pagerinti lankstumą ir bendrą savijautą.
Tai šokių mokymo programa, įkvėpta įvairių Lotynų Amerikos ir tarptautinių muzikos ritmų.
HIIT (HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING) - kardio tipo treniruotė, kurios metu derinant didelio ir mažo intensyvumo pratimus bei poilsio laiką suaktyvinami širdies raumenys.
Tai švelni, raminanti jogos praktika, skirta įtampos mažinimui, lankstumo ir balanso lavinimui bei dėmesio koncentracijos stiprinimui.
