Body balance - vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą. Treniruotės metu stiprinami gilieji ir paviršiniai raumenys, gerinama laikysena, stabilumas bei kūno kontrolė. Subalansuotas krūvis leidžia vienu metu aktyvinti raumenis ir juos atpalaiduoti, todėl treniruotė tinka tiek norintiems sustiprėti, tiek pagerinti lankstumą ir bendrą savijautą.
Dziudo ir sambo principais paremti užsiėmimai, skirti išmokti pagrindinių veiksmų stovėsenoje ir parteryje, kuriuos galima pritaikyti savigynos situacijose.
Tai lėtesnio tempo treniruotė, kurioje derinami tempimo, mobilumo, pusiausvyros ir jėgos pratimai.
Tai aktyvus ir smagus krepšinio užsiėmimas, skirtas žaisti, judėti ir gerai praleisti laiką net jei neturi savo komandos.
