Tai lėtesnio tempo treniruotė, kurioje derinami tempimo, mobilumo, pusiausvyros ir jėgos pratimai. Treniruotė padeda gerinti laikyseną, kūno lankstumą, mobilumą ir stabilumą, taip pat mažinti susikaupusią raumenų įtampą ir stiprinti visą kūną.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis
Kam tinka: norintiems gerinti lankstumą ir mobilumą, stiprinti kūną, lavinti pusiausvyrą bei skirti daugiau dėmesio atsipalaidavimui ir sąmoningam judėjimui.
Dziudo ir sambo principais paremti užsiėmimai, skirti išmokti pagrindinių veiksmų stovėsenoje ir parteryje, kuriuos galima pritaikyti savigynos situacijose.
Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į paskaitų – treniruočių ciklą apie mūsų kūno struktūrų atstatymą į pirmaprades pozicijas.
Tai bokso pagrindais paremti užsiėmimai, skirti tiek neturintiems ankstesnės bokso patirties, tiek jau pagrindus išmanantiems dalyviams.
