Tai lėtesnio tempo treniruotė, kurioje derinami tempimo, mobilumo, pusiausvyros ir jėgos pratimai. Treniruotė padeda gerinti laikyseną, kūno lankstumą, mobilumą ir stabilumą, taip pat mažinti susikaupusią raumenų įtampą ir stiprinti visą kūną.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis
Kam tinka: norintiems gerinti lankstumą ir mobilumą, stiprinti kūną, lavinti pusiausvyrą bei skirti daugiau dėmesio atsipalaidavimui ir sąmoningam judėjimui.
Body balance - vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą.
Tai aktyvus ir smagus krepšinio užsiėmimas, skirtas žaisti, judėti ir gerai praleisti laiką net jei neturi savo komandos.
Tai funkcinė treniruotė, kurioje derinami jėgos ir ištvermės pratimai.
