Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į paskaitų – treniruočių ciklą apie mūsų kūno struktūrų atstatymą į pirmaprades pozicijas.
Šie užsiėmimai – tai paskaitos ir treniruotės sintezė, naujas formatas, kuris žemo-vidutinio intensyvumo treniruotę papildo gausiu teorinių žinių bagažu.
Užsiėmimai paremti Mulligan koncepcija: taikyti kaulinės struktūros mobilizaciją derinant su aktyviu judesiu. Tinkama kaulinės struktūros padėtis išgaunama volo arba kieto kamuoliuko pagalba, todėl per spaudimą, volavimą, tam tikro lygio savimasažą bus aktyvinami ir proprioreceptoriai.
Užsiėmimuose atliksime viso kūno mankštą, bei kiekvienas iš jų bus skirtas specifinei temai analizuoti.
Užsiėmimai vyks pirmadieniais 16:15 – 17:15 val. Universalioje salėje, Saulėtekio al. 2
Gegužės 5, 12, 19 ir 26 dienomis.
Būtina registracija per narysčių sistemą.
Užsiėmimus veda: kinez. - trenerė: Ieva Kirilinė
Rūpinimasis savo sveikata verčia keisti požiūrį į treniravimąsi ir geriau pažinti savo kūną, pradėti rūpintis laikysena, suvokti, kokia turi būti taisyklinga stuburo padėtis, kokie judesiai gali sukelti nugaros skausmus.
Tai širdies kraujagyslių sistemos lavinimo bei riebalų deginimo treniruotė.
Užsiėmimų metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurie pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.
