Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į paskaitų – treniruočių ciklą apie mūsų kūno struktūrų atstatymą į pirmaprades pozicijas.
Šie užsiėmimai – tai paskaitos ir treniruotės sintezė, naujas formatas, kuris žemo-vidutinio intensyvumo treniruotę papildo gausiu teorinių žinių bagažu.
Užsiėmimai paremti Mulligan koncepcija: taikyti kaulinės struktūros mobilizaciją derinant su aktyviu judesiu. Tinkama kaulinės struktūros padėtis išgaunama volo arba kieto kamuoliuko pagalba, todėl per spaudimą, volavimą, tam tikro lygio savimasažą bus aktyvinami ir proprioreceptoriai.
Užsiėmimuose atliksime viso kūno mankštą, bei kiekvienas iš jų bus skirtas specifinei temai analizuoti.
Užsiėmimai vyks pirmadieniais 16:15 – 17:15 val. Universalioje salėje, Saulėtekio al. 2
Gegužės 5, 12, 19 ir 26 dienomis.
Būtina registracija per narysčių sistemą.
Užsiėmimus veda: kinez. - trenerė: Ieva Kirilinė
Funkcinio mobilumo treniruotėse yra skiriamas dėmesys ne tik savo lankstumo ir mobilumo didinimui, bet ir šių savybių panaudojimui praktiškai atliekant įvairius judesius.
Aerobikos ir pilateso treniruotėje didelis dėmesys skiriamas visos kaulų-raumenų sistemos lavinimui, širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui bei stuburo būklei gerinti.
Slow & Strong treniruotėse lavinamas kūno lankstumas, mobilumas ir pusiausvyra. Kartais tempimo pratimai bus kombinuojami su jėgos pratimais, siekiant ne tik atpalaiduoti susikaupusią įtampą, tačiau ir stiprinti visą kūną.
