Tai funkcinė treniruotė, kurioje derinami jėgos ir ištvermės pratimai. Treniruotės metu stiprinami raumenys, gerinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla bei didinamas bendras fizinis pajėgumas. Pratimai pritaikomi pagal individualų fizinio pasirengimo lygį.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis
Kam tinka: tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Ypač tinka norintiems vienoje treniruotėje derinti jėgos ir kardio pratimus bei siekiantiems pamatuojamo fizinio progreso.
Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į paskaitų – treniruočių ciklą apie mūsų kūno struktūrų atstatymą į pirmaprades pozicijas.
Tai aukšto intensyvumo intervalinė kardio treniruotė, kurios metu keičiami didelio ir mažesnio intensyvumo pratimai bei poilsio intervalai.
Tai rami jogos praktika, kurios metu mokomasi taisyklingai atlikti jogos pozas (asanas), gerinamas kūno lankstumas, sąnarių paslankumas ir sąmoningas judėjimas.
