Rūpinimasis savo sveikata verčia keisti požiūrį į treniravimąsi ir geriau pažinti savo kūną, pradėti rūpintis laikysena, suvokti, kokia turi būti taisyklinga stuburo padėtis, kokie judesiai gali sukelti nugaros skausmus. Ši unikali pratimų sistema reikalauja visiškai kitokio raumenų darbo nei treniruoklių salėje.
Pradedantieji susipažins su metodo pagrindais: kvėpavimu, kūno derinimu, judesių kontrole, bei išmoks bazinius Pilateso pratimus, kuriuos galės pritaikyti savo kasdienybėje.
Ši praktika skirta tiems, kurie nori gilinti savo jogos patirtį, stiprinti kūną, lavinti ištvermę.
Body balance - vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą.
Tai švelni, raminanti jogos praktika, skirta įtampos mažinimui, lankstumo ir balanso lavinimui bei dėmesio koncentracijos stiprinimui.
