Dinamiškesnė ir intensyvesnė jogos praktika, kurioje derinamas judėjimas, jėgos pratimai, lankstumas, pusiausvyra ir sąmoningas kvėpavimas. Treniruotės metu mokomasi taisyklingai atlikti jogos pozas (asanas), taikomos sąmoningo kvėpavimo technikos, o užsiėmimas užbaigiamas atsipalaidavimu ir meditacija.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštas
Kam tinka: norintiems aktyvesnės jogos praktikos, stiprinti raumenis, gerinti lankstumą, balansą ir koncentraciją. Jogos pozos gali būti pritaikomos pagal individualias galimybes, todėl prie treniruotės gali prisijungti ir pradedantieji, pasiruošę dinamiškesniam judėjimui.
Body balance - vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą.
Tai treniruotė, orientuota į liemens, nugaros, pečių juostos ir viso stuburo stiprinimą.
Tai funkcinė treniruotė, kurioje derinami jėgos ir ištvermės pratimai.
