Užsiėmimų metu ne tik gerinsime lankstumą, balansą bei koncentraciją, bet ir dinamiškai judėsime, stiprinsime raumenis, sąmoningai derindami judesį su kvėpavimu. Mokysimės taisyklingai atlikti įvairias jogos pozas (Asanas), taikysime Pranayamos – sąmoningo kvėpavimo – technikas, o užsiėmimą užbaigsime atpalaiduojančia meditacija, padedančia integruoti praktikos poveikį kūnui ir protui, sumažinant kūno įtampas, raminant emocijas ir geriau pažįstant vidinį savo būvį.
Sudetingumo lygis: pažengusiems, tačiau jogos pozos gali būti priderinamos pagal kiekvieno asmens sugebėjimus, tad į šiuos užsiėmimus gali prisijungti visi, pasiruošę patirti dinamiškesnį ir intensyvesnį jogos judėjimą.
Intensyvumo lygis: vidutinis / aukštas
HIIT (HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING) - kardio tipo treniruotė, kurios metu derinant didelio ir mažo intensyvumo pratimus bei poilsio laiką suaktyvinami širdies raumenys.
Tai švelni, raminanti jogos praktika, skirta įtampos mažinimui, lankstumo ir balanso lavinimui bei dėmesio koncentracijos stiprinimui.
