Tai aktyvus futbolo užsiėmimas, skirtas žaisti, judėti ir tobulinti pagrindinius futbolo įgūdžius. Žaidimo metu lavinamas greitis, koordinacija, reakcija, ištvermė ir komandinis darbas.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštas, priklausomai nuo žaidimo tempo
Kam tinka: visiems, norintiems žaisti futbolą ir aktyviai praleisti laiką nepriklausomai nuo patirties lygio.
Tai lėtesnio tempo treniruotė, kurioje derinami tempimo, mobilumo, pusiausvyros ir jėgos pratimai.
Tai funkcinė treniruotė, kurioje derinami jėgos ir ištvermės pratimai.
Dziudo ir sambo principais paremti užsiėmimai, skirti išmokti pagrindinių veiksmų stovėsenoje ir parteryje, kuriuos galima pritaikyti savigynos situacijose.
