Treniruotėje skiriamas didelis dėmesys visų kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą.
Pilates mankšta tinka visiems, jos universalumas slypi tame, kad pratimai gali būti palengvinami arba pasunkinami priklausomai nuo kiekvieno asmens individualių galimybių ir sveikatos būklės.
Stiprinant raumenis, pagerėja jų elastingumas bei sąnarių judrumas, atstatoma taisyklinga laikysena ir kūno stabilumas.
Sveikatos mankšta yra lengva, tačiau veiksminga fizinio aktyvumo forma, skirta gerinti bendrą kūno būklę ir savijautą.
Aerobikos ir pilateso treniruotėje didelis dėmesys skiriamas visos kaulų-raumenų sistemos lavinimui, širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui bei stuburo būklei gerinti.
Pilna jogos disciplina, harmonizuojanti kūną, kvėpavimą, protą ir sielą. Per amžius praktikuotos jogos asanos ir senovės išmintis, pateikiamos lengva ir džiaugsminga forma, kuri įneša į kasdienį gyvenimą naują kokybę.
