Užsiėmimų metu mokysimės taisyklingų jogos pozų (Asanų), gerinsime kūno lankstumą ir sąnarių paslankumą, o visa tai derinsime su kvėpavimo technikomis, kurios padės geriau pažinti savo kūną bei sąmoningai jį valdyti. Pamokos pabaigoje lauks atsipalaidavimo ir trumpos meditacijos laikas, padedantis paleisti dienos įtampas.
Sudėtingumo lygis: jogos pozicijos gali būti adaptuojamos pagal kiekvieno asmens sugebėjimus.
Intensyvumo lygis: žemas / vidutinis
Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į paskaitų – treniruočių ciklą apie mūsų kūno struktūrų atstatymą į pirmaprades pozicijas.
Rūpinimasis savo sveikata verčia keisti požiūrį į treniravimąsi ir geriau pažinti savo kūną, pradėti rūpintis laikysena, suvokti, kokia turi būti taisyklinga stuburo padėtis, kokie judesiai gali sukelti nugaros skausmus.
Slow & Strong treniruotėse lavinamas kūno lankstumas, mobilumas ir pusiausvyra. Kartais tempimo pratimai bus kombinuojami su jėgos pratimais, siekiant ne tik atpalaiduoti susikaupusią įtampą, tačiau ir stiprinti visą kūną.
