Tai bokso pagrindais paremti užsiėmimai, skirti tiek neturintiems ankstesnės bokso patirties, tiek jau pagrindus išmanantiems dalyviams. Treniruotėse mokomasi taisyklingos stovėsenos, judėjimo, bazinių smūgių ir gynybos veiksmų. Patyrę dalyviai gali tobulinti jau turimus įgūdžius. Krūvis ir treniruočių sudėtingumas palaipsniui didinami. Treniruotės lavina fizinę formą, ištvermę, koordinaciją, reakciją ir pasitikėjimą savimi.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštas
Kam tinka: tiek pradedantiesiems, tiek jau turintiems bokso pagrindus. Pratimai ir krūvis gali būti pritaikomi pagal dalyvio patirtį ir fizinį pasirengimą. Užsiėmimus veda patyręs bokso treneris Rytis Vasiliauskas.
Reikalinga: Patogi sportinė apranga ir sportinė avalynė.
Dinamiškesnė ir intensyvesnė jogos praktika, kurioje derinamas judėjimas, jėgos pratimai, lankstumas, pusiausvyra ir sąmoningas kvėpavimas.
Tai šokių ir kardio treniruotė, įkvėpta įvairių Lotynų Amerikos ir tarptautinės muzikos ritmų.
Tai funkcinė jėgos treniruotė, vykstanti rato principu.
