Tai bokso pagrindais paremti užsiėmimai, skirti tiek neturintiems ankstesnės bokso patirties, tiek jau pagrindus išmanantiems dalyviams. Treniruotėse mokomasi taisyklingos stovėsenos, judėjimo, bazinių smūgių ir gynybos veiksmų. Patyrę dalyviai gali tobulinti jau turimus įgūdžius. Krūvis ir treniruočių sudėtingumas palaipsniui didinami. Treniruotės lavina fizinę formą, ištvermę, koordinaciją, reakciją ir pasitikėjimą savimi.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštas
Kam tinka: tiek pradedantiesiems, tiek jau turintiems bokso pagrindus. Pratimai ir krūvis gali būti pritaikomi pagal dalyvio patirtį ir fizinį pasirengimą. Užsiėmimus veda patyręs bokso treneris Rytis Vasiliauskas.
Reikalinga: Patogi sportinė apranga ir sportinė avalynė.
Tai aktyvus laikas sportuojant ir žaidžiant įvairius komandinius sportinius žaidimus. Priklausomai nuo užsiėmimo, galima žaisti krepšinį, tinklinį ir kitus komandinius žaidimus.
Tai rami jogos praktika, kurios metu mokomasi taisyklingai atlikti jogos pozas (asanas), gerinamas kūno lankstumas, sąnarių paslankumas ir sąmoningas judėjimas.
Tai universali viso kūno treniruotė, kurioje derinami jėgos, ištvermės, lankstumo ir kardio pratimai.
