Tai funkcinė jėgos treniruotė, vykstanti rato principu. Treniruotės metu sportuojantys juda per skirtingas pratimų „stoteles“ ir nustatytą laiko intervalą atlieka įvairioms raumenų grupėms skirtus pratimus. Treniruotėje derinami jėgos, ištvermės, koordinacijos ir fizinio pasirengimo pratimai, stiprinamos skirtingos raumenų grupės bei širdies ir kraujagyslių sistema.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštesnis
Kam tinka: norintiems stiprinti visą kūną, gerinti jėgą ir ištvermę bei paįvairinti įprastą treniruočių rutiną. Pratimų intensyvumas gali būti pritaikomas pagal fizinį pasirengimą.
Tai aktyvus ir smagus krepšinio užsiėmimas, skirtas žaisti, judėti ir gerai praleisti laiką net jei neturi savo komandos. Ateik ir susipažink!
Tai treniruotė, orientuota į liemens, nugaros, pečių juostos ir viso stuburo stiprinimą.
Tai šokių ir kardio treniruotė, įkvėpta įvairių Lotynų Amerikos ir tarptautinės muzikos ritmų.
