Sveikatos mankšta yra lengva, tačiau veiksminga fizinio aktyvumo forma, skirta gerinti bendrą kūno būklę ir savijautą.
Ši treniruotė skirta visų amžiaus grupių žmonėms, norintiems pagerinti savo sveikatą, padidinti energijos lygį ir stiprinti raumenis be didelio krūvio. Treniruotės tikslai: stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą; gerinti kūno lankstumą ir judrumą; stiprinti pagrindinius kūno raumenis (ypač pilvo, nugaros, kojų); gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją; sumažinti stresą ir įtampą, skatinti atsipalaidavimą.
Sunkumo lygis: Pradedantieji / Vidutinis.
Trenerė: Justina Maslovskaitė
Tai riebalų deginimo, ištvermės, jėgos bei lankstumo treniruotė. Ji yra universali: tiks ir norintiems numesti svorio, ir padailinti kūno formas ar tiesiog palaikyti gerą formą bei savijautą.
Tai susipažinimas su joga iš kineziterapinės perspektyvos. Čia senovės išmintis pagrįsta anatomijos, biomechanikos ir kineziologijos žiniomis.
Aerobikos ir pilateso treniruotėje didelis dėmesys skiriamas visos kaulų-raumenų sistemos lavinimui, širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui bei stuburo būklei gerinti.
