Dažniausiai dirbant sėdimą darbą, griaučių raumenys tampa sustingę, mažiau koordinuoti arba nusilpę, todėl gali atsirasti diskomfortas ar skausmas, ypač nugaros.
Šio užsiėmimo metu aktyvinamos nervų - raumenų sistemos, „miegantys” gilieji bei paviršiniai raumenys, tai užtikrina gerėjantį tiek stuburo, tiek viso kūno stabilumą.
Jei dirbate sėdimą darbą, vargina nugaros bei kaklo skausmai, tai šis užsiėmimas kaip tik jums!
Sunkumo lygis: Pradedantieji / Vidutinis
Aerobikos ir pilateso treniruotėje didelis dėmesys skiriamas visos kaulų-raumenų sistemos lavinimui, širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui bei stuburo būklei gerinti.
Treniruotėje skiriamas didelis dėmesys visų kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą.
Hatha joga iš sanskrito kalbos reiškia ,,jėgų ryšys". Mūsų jėga susidaro iš energijų balanso, kad būtų pasiekta pusiausvyra tarp kūno, proto ir dvasios.
