Tai aktyvus laikas sportuojant ir žaidžiant įvairius komandinius sportinius žaidimus. Priklausomai nuo užsiėmimo, galima žaisti krepšinį, tinklinį ir kitus komandinius žaidimus.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis / aukštas, priklausomai nuo žaidimo
Kam tinka: visiems, norintiems aktyviai praleisti laiką, sportuoti komandoje ir mėgautis žaidimu.
Tai specializuota treniruotė, skirta apatinės kūno dalies ir pilvo preso stiprinimui bei formavimui.
Body balance - vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą.
Tai funkcinė treniruotė, kurioje derinami jėgos ir ištvermės pratimai.
