HIIT (HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING) - kardio tipo treniruotė, kurios metu derinant didelio ir mažo intensyvumo pratimus bei poilsio laiką suaktyvinami širdies raumenys.
HIIT užsiėmimai gali būti labai įvairūs – skiriasi jų intensyvumas, trukmė ir kiekvieno pratimo atlikimo bei poilsio laikas.
Pagrindinis treniruotės tikslas – sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, padidinti ištvermę bei pagerinti savo fizinius sugebėjimus. Tai leis išsiugdyti kūno funkcionalumą, koordinaciją, jėgą bei leis sudeginti ne vieną kaloriją.
Sunkumo lygis: Pažengusieji
Tai susipažinimas su joga iš kineziterapinės perspektyvos. Čia senovės išmintis pagrįsta anatomijos, biomechanikos ir kineziologijos žiniomis.
Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į paskaitų – treniruočių ciklą apie mūsų kūno struktūrų atstatymą į pirmaprades pozicijas.
