Užsiėmimų metu aktyvinamas ir stiprinamas visas kūnas, o ypač nugaros, pilvo preso ir gilieji raumenys, kurie yra atsakingi už taisyklingą laikyseną, kūno stabilumą, judesio koordinaciją ir kontrolę.
Treniruočių metu bus naudojamas terapinis kamuolys (Gym Ball), kuris perkeldamas svorio centrą užtikrina, kad daugiau dirbs silpnesnė kūno dalis ir bus skatinamas raumenų balansas.
Užsiėmimai tinka visiems, ypač nugaros skausmo prevencijai. Pratimai parenkami atsižvelgiant į kiekvieno asmens fizinę būklę ir sveikatą.
Sunkumo lygis: Pradedantieji / Vidutinis
Funkcinio mobilumo treniruotėse yra skiriamas dėmesys ne tik savo lankstumo ir mobilumo didinimui, bet ir šių savybių panaudojimui praktiškai atliekant įvairius judesius.
Specializuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti apatinės kūno dalies ir pilvo sienos stiprinimui bei formavimui.
Tai susipažinimas su joga iš kineziterapinės perspektyvos. Čia senovės išmintis pagrįsta anatomijos, biomechanikos ir kineziologijos žiniomis. .
