Funkcinio mobilumo treniruotėse yra skiriamas dėmesys ne tik savo lankstumo ir mobilumo didinimui, bet ir šių savybių panaudojimui praktiškai atliekant įvairius judesius.
Treniruotėse plėsime savo judesių įvairovę, naudosime savo jėgą, liemens stabilumą, koordinaciją, pusiausvyrą ir, žinoma, mobilumą atliekant į tikslą orientuotus pratimus.
Sieksime visus savo fizinius gebėjimus subalansuoti ir ugdyti per praktines užduotis.
Sunkumo lygis: Vidutinis
Tai susipažinimas su joga iš kineziterapinės perspektyvos. Čia senovės išmintis pagrįsta anatomijos, biomechanikos ir kineziologijos žiniomis.
Hatha joga iš sanskrito kalbos reiškia ,,jėgų ryšys". Mūsų jėga susidaro iš energijų balanso, kad būtų pasiekta pusiausvyra tarp kūno, proto ir dvasios.
HIIT (HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING) - kardio tipo treniruotė, kurios metu derinant didelio ir mažo intensyvumo pratimus bei poilsio laiką suaktyvinami širdies raumenys.
