Tai specializuota treniruotė, skirta apatinės kūno dalies ir pilvo preso stiprinimui bei formavimui. Naudojant savo kūno svorį ir įvairų inventorių atliekami pratimai didžiosioms ir mažesnėms kojų, sėdmenų bei pilvo raumenų grupėms.
Intensyvumo / sunkumo lygis: aukštas
Kam tinka: norintiems stiprinti ir formuoti sėdmenis, kojas bei pilvo presą, gerinti raumenų tonusą ir bendrą fizinę formą.
Tai aktyvus ir smagus krepšinio užsiėmimas, skirtas žaisti, judėti ir gerai praleisti laiką net jei neturi savo komandos.
Tai orientavimosi sporto pagrindais paremti užsiėmimai, skirti tiek neturintiems ankstesnės orientavimosi sporto patirties, tiek jau pagrindus išmanantiems dalyviams.
Tai įvadinės Pilates treniruotės, skirtos susipažinti su pagrindiniais metodo principais: taisyklingu kvėpavimu, kūno padėtimi, judesių kontrole ir baziniais Pilates pratimais.
