Tai širdies kraujagyslių sistemos lavinimo bei riebalų deginimo treniruotė.
Užsiėmimų metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurie pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.
Sunkumo lygis: Vidutinis / Pažengusieji
Specializuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti apatinės kūno dalies ir pilvo sienos stiprinimui bei formavimui.
Tai švelni, raminanti jogos praktika, skirta įtampos mažinimui, lankstumo ir balanso lavinimui bei dėmesio koncentracijos stiprinimui.
Slow & Strong treniruotėse lavinamas kūno lankstumas, mobilumas ir pusiausvyra. Kartais tempimo pratimai bus kombinuojami su jėgos pratimais, siekiant ne tik atpalaiduoti susikaupusią įtampą, tačiau ir stiprinti visą kūną.
