Tai funkcinė treniruotė, kurioje derinami jėgos ir ištvermės pratimai. Treniruotės metu stiprinami raumenys, gerinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla bei didinamas bendras fizinis pajėgumas. Pratimai pritaikomi pagal individualų fizinio pasirengimo lygį.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis
Kam tinka: tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Ypač tinka norintiems vienoje treniruotėje derinti jėgos ir kardio pratimus bei siekiantiems pamatuojamo fizinio progreso.
It is a dance training program inspired by various Latin and international music rhythms.
These sessions are based on the fundamentals of orienteering and are suitable both for participants with no previous orienteering experience and for those who already know the basics.
The training focuses on developing the entire musculoskeletal system, improving the condition of the spine, and combining strength exercises and flexibility.
