Užsiėmimų metu mokysimės taisyklingų jogos pozų (Asanų), gerinsime kūno lankstumą ir sąnarių paslankumą, o visa tai derinsime su kvėpavimo technikomis, kurios padės geriau pažinti savo kūną bei sąmoningai jį valdyti. Pamokos pabaigoje lauks atsipalaidavimo ir trumpos meditacijos laikas, padedantis paleisti dienos įtampas.
Sudėtingumo lygis: jogos pozicijos gali būti adaptuojamos pagal kiekvieno asmens sugebėjimus.
Intensyvumo lygis: žemas / vidutinis
Tai širdies kraujagyslių sistemos lavinimo bei riebalų deginimo treniruotė.
Užsiėmimų metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurie pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.
Tai bokso pagrindais paremti užsiėmimai, skirti tiek neturintiems ankstesnės bokso patirties, tiek jau bokso pagrindus išmanantiems studentams.
Tai dziudo ir sambo principais paremti užsiėmimai skirti išmokti pagrindinius veiksmus stovėsenos ir parteryje, kurie gali būti pritaikyti savigynai.
