Tai funkcinė treniruotė, kurioje derinami jėgos ir ištvermės pratimai. Treniruotės metu stiprinami raumenys, gerinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla bei didinamas bendras fizinis pajėgumas. Pratimai pritaikomi pagal individualų fizinio pasirengimo lygį.
Intensyvumo / sunkumo lygis: vidutinis
Kam tinka: tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Ypač tinka norintiems vienoje treniruotėje derinti jėgos ir kardio pratimus bei siekiantiems pamatuojamo fizinio progreso.
These are classes based on judo and sambo principles, designed to teach basic techniques in standing position and on the ground that can be applied to self-defence.
Slow & Strong workouts develop flexibility, mobility and balance.
This is a fat-burning, endurance, strength and flexibility workout. It is universal: it will suit those who want to lose weight, improve their body shape or simply maintain good shape and well-being.
