Pilates mankšta tinka visiems, jos universalumas slypi tame, kad pratimai gali būti palengvinami arba pasunkinami priklausomai nuo kiekvieno asmens individualių galimybių ir sveikatos būklės. Stiprinant raumenis, pagerėja jų elastingumas bei sąnarių judrumas, atstatoma taisyklinga laikysena ir kūno stabilumas.
Užsiėmimai vyksta: II - 17.30 val. bei IV - 10.00 val.
Šis užsiėmimas skirtas skubantiems - intensyvi 30 min.- 45 min. trukmės treniruotė, kurios pagrindas, tai 12 Saulės pasveikinimo (Surya Namaskar) padėčių, atliekamų skambant greito ritmo muzikai, bei pabaigoje atliekamas gilus Yoga Nidra atsipalaidavimas.
Anticeliulitinė treniruotė - tai širdies kraujagyslių sistemos lavinimo bei riebalų deginimo treniruotė.
Aeromix treniruotė sudaryta iš įvairių aerobikos rūšių.
