Šis užsiėmimas skirtas skubantiems - intensyvi 30 min.- 45 min. trukmės treniruotė, kurios pagrindas, tai 12 Saulės pasveikinimo (Surya Namaskar) padėčių, atliekamų skambant greito ritmo muzikai, bei pabaigoje atliekamas gilus Yoga Nidra atsipalaidavimas.
Saulės pasveikinimai stiprina ir treniruoja visą kūną: jogos ekspertai teigia, kad atliekant 12 Saulės pasveikinimo ratų (trukmė ~15 minučių), prilygsta 288 jogos asanoms!
Penktadieniais vykstantys užsiėmimai trunka 1 valandą ir yra vedami anglų kalba (jei dalyvauja bent vienas dalyvis, nekalbantis lietuvių kalba).
Užsiėmimai vyksta: II - 19.00 val., V - 18.00 val.
Šis užsiėmimas skirtas skubantiems - intensyvi 30 min.- 45 min. trukmės treniruotė, kurios pagrindas, tai 12 Saulės pasveikinimo (Surya Namaskar) padėčių, atliekamų skambant greito ritmo muzikai, bei pabaigoje atliekamas gilus Yoga Nidra atsipalaidavimas.
Funkcinių treniruočių metu didinsime raumenų jėgą, ištvermę ir lankstumo amplitudę.
X-fit yra funkcinė jėgos treniruotė, kuri vyksta rato principu: sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka konkrečioms raumenų grupėms skirtus fizinius pratimus.
