Circle training yra intensyvi, visapusiška treniruotė, sukurta derinant įvairias fitneso technikas, kurios ugdo jėgą, ištvermę, lankstumą ir greitį.
Ši treniruotė apjungia funkcinius judesius, intervalinius treniruočių principus ir kūno svorio pratimus, kad pasiektumėte maksimalius rezultatus per trumpą laiką.
Circle training treniruotė yra pritaikyta tiems, kurie siekia greitų ir apčiuopiamų rezultatų, mėgsta intensyvų ir dinamišką treniruočių režimą. Ji puikiai tinka tiek raumenų auginimui, tiek riebalų deginimui.
Treniruotės tikslai: didinti jėgą ir raumenų masę; gerinti ištvermę ir kardiorespiracinę sveikatą; lavinti greitį, pusiausvyrą ir koordinaciją; malsimaliai sudeginti kalorijas ir riebalus; skatinti greitą medžiagų apykaitą bei raumenų tonusą.
Sunkumo lygis: Vidutinis / Pažengusieji
Užsiėmimuose bus išmokta įvairių ir naudingų pratimų klubo sąnariui bei bendram viso kūno stiprinimui. Čia Jūsų laukia nedidelio intensyvumo tempimo, stiprinimo, funkciniai pratimai klubams ir ne tik.
Tai funkcinė jėgos treniruotė, kuri vyksta rato principu: sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka konkrečioms raumenų grupėms skirtus fizinius pratimus. Kiekviena stotelė suteikia galimybę atlikti daugybę pratimų, kurie lavina, koordinaciją, gerina fizinį pasirengimą, jėgą, ištvermę.
Aerobikos ir pilateso treniruotėje didelis dėmesys skiriamas visos kaulų-raumenų sistemos lavinimui, širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui bei stuburo būklei gerinti.
