Tai šokių treniruotės programa, įkvėpta įvairių Lotynų Amerikos ir tarptautinių muzikos ritmų. Pagrindiniai ritmai yra: salsa, merengė, kumbija ir regetonas. Zumba šokių treniruotės gerina tiek emocinę, tiek fizinę sveikatą, efektyviai degina kalorijas, stiprina raumenis ir širdies veiklą, gerina nuotaiką, tuo pačiu mažindamos stresą ir nerimą.
Sudėtingumo lygis: tinka visiems – kiekvienas kartoja judesius pagal savo sugebėjimus.
Body balance - vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą.
Rūpinimasis savo sveikata verčia keisti požiūrį į treniravimąsi ir geriau pažinti savo kūną, pradėti rūpintis laikysena, suvokti, kokia turi būti taisyklinga stuburo padėtis, kokie judesiai gali sukelti nugaros skausmus.
Tai širdies kraujagyslių sistemos lavinimo bei riebalų deginimo treniruotė.
Užsiėmimų metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurie pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.
