Sveikatos mankšta yra lengva, tačiau veiksminga fizinio aktyvumo forma, skirta gerinti bendrą kūno būklę ir savijautą.
Ši treniruotė skirta visų amžiaus grupių žmonėms, norintiems pagerinti savo sveikatą, padidinti energijos lygį ir stiprinti raumenis be didelio krūvio. Treniruotės tikslai: stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą; gerinti kūno lankstumą ir judrumą; stiprinti pagrindinius kūno raumenis (ypač pilvo, nugaros, kojų); gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją; sumažinti stresą ir įtampą, skatinti atsipalaidavimą.
Sunkumo lygis: Pradedantieji / Vidutinis.
Trenerė: Justina Maslovskaitė
HIIT (HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING) - kardio tipo treniruotė, kurios metu derinant didelio ir mažo intensyvumo pratimus bei poilsio laiką suaktyvinami širdies raumenys.
Tai funkcinė jėgos treniruotė, kuri vyksta rato principu: sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka konkrečioms raumenų grupėms skirtus fizinius pratimus. Kiekviena stotelė suteikia galimybę atlikti daugybę pratimų, kurie lavina, koordinaciją, gerina fizinį pasirengimą, jėgą, ištvermę.
Užsiėmimuose bus išmokta įvairių ir naudingų pratimų klubo sąnariui bei bendram viso kūno stiprinimui. Čia Jūsų laukia nedidelio intensyvumo tempimo, stiprinimo, funkciniai pratimai klubams ir ne tik.
