Circle training yra intensyvi, visapusiška treniruotė, sukurta derinant įvairias fitneso technikas, kurios ugdo jėgą, ištvermę, lankstumą ir greitį.
Ši treniruotė apjungia funkcinius judesius, intervalinius treniruočių principus ir kūno svorio pratimus, kad pasiektumėte maksimalius rezultatus per trumpą laiką.
Circle training treniruotė yra pritaikyta tiems, kurie siekia greitų ir apčiuopiamų rezultatų, mėgsta intensyvų ir dinamišką treniruočių režimą. Ji puikiai tinka tiek raumenų auginimui, tiek riebalų deginimui.
Treniruotės tikslai: didinti jėgą ir raumenų masę; gerinti ištvermę ir kardiorespiracinę sveikatą; lavinti greitį, pusiausvyrą ir koordinaciją; malsimaliai sudeginti kalorijas ir riebalus; skatinti greitą medžiagų apykaitą bei raumenų tonusą.
Sunkumo lygis: Vidutinis / Pažengusieji
Specializuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti apatinės kūno dalies ir pilvo sienos stiprinimui bei formavimui.
Treniruotėje skiriamas didelis dėmesys visų kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą.
